光伏板家庭如何利用？
用光伏板铺在有日照的地方，在家里装一套蓄电池和逆变器，白天光伏板发电给蓄电池充电，如果光伏板功率在2000W左右，还可以同时给家用电器供电，晚上的时候蓄电池通过逆变器给家用电器供电，光伏板功率大小主要看可以安装的面积和投入资金的大小。
疫情期间如何利用卫生间建立家庭消毒室？
面对疫情，如何居家隔离消毒，你提此问，很有创意。大家都动动脑子，想想办法，如果倡导的方法，简便有效，切实可行，避免家庭人员各自用品疑似污染、有细菌或***𦻕匿，卫生间消毒很有必要。特别在疫情期间，各小区、街道的清洁工，执情人员及穿梭于各家户的服务人员更要高度重视，回家后能拥有自设消毒室，对所用物品进行灭菌，那该多好啊！
我地随州种植香菇，在生产菇棒空间灭菌消毒时，多用南昌科达生物技术有限公司，生产的优氯净消毒粉，点燃产生气体杀菌，不知对冠状***是否能灭活，这要向生物和微生态专家咨询。如果有效简便易行，可推广。
总之，面对疫情，要听专家的，在当前传染源还是雾水的情况下，切断传播途经，***取对疫区严格封锁，作为公民积配合不要𦻕情，不仅对自已也是对他人负责。
有没有什么家庭版哑铃健身好动作推荐？如何利用它锻炼全身？
您好！希望瘦瘦下面的回答可以帮助到您！
可以说哑铃是大家最常见也是最常用的一种健身器械，不管喜不喜欢健身，家里也都会放置一对哑铃。但是哑铃有着非常多的规格，而不同身高体重的人想要锻炼不同部位肌肉，也需要挑选不同重量的哑铃，配备针对性的哑铃动作，需要大家注意。
在正式回答您的问题之前，瘦瘦需要先简单科普一下手握哑铃的正确姿势，防止一些不仅起不到锻炼效果，而且使手腕受到损伤的事情发生。因为很多不了解的人在用哑铃进行锻炼时，会做成下面这个样子：
但其实正确的做法是尽可能使紧握哑铃的手，和小臂保持在同一条线上。并且训练前要先选择合适重量的哑铃。一般瘦瘦推荐大家购买可调式的哑铃，因为做动作时选择自身所能举起哑铃最大重量的60%~85%，这样对腕关节的压力最小。举例说明，如果你的手臂所能承受8千克的重量，那么那就选择4.8~6.8千克的哑铃进行训练。
另外针对躯干、下肢等而进行的箭步蹲、硬拉等动作，建议使用相对较重的哑铃。与之相反，对于手臂、肩关节等一些容易受伤的部位，推荐用小重量练习，避免受伤。
好了，说整点！下面这些动作瘦瘦推荐每次举6~8 组，每组重复8~12次，动作速度不宜过快，每组间隔2~3分钟，间歇时间太短或太长，效果都不好。
一、以锻炼胸肌为主
1.哑铃飞鸟
动作要点：（1）负重不要太大（2）吸气时双臂张开，肘部与肩部齐高（3）双臂向上伸直时，肘部应微曲来减少对关节的压力。
2.哑铃屈臂推举
动作重点：（1）仰卧于斜凳上（2）吸气时向上推举至两个哑铃相接触（3）加强版的可以在动作起始时正手抓握杠铃，然后悬腕使两只哑铃相对。
3.哑铃卧推
动作要点：（1）仰卧于平凳上，双手持哑铃向上伸展（3）吸气，弯曲肘关节并旋转前臂使双手旋前，缓慢向下至胸部水平（3）将哑铃推举至胸上方，动作完成后呼气。
二、以锻炼背部为主
1.单手哑铃划船
动作要点：（1）右手和右膝支撑住身体，单手掌心向内持哑铃（2）吸气， 屈肘，提拉哑铃至最高处约2秒（3）过程保持手臂与身体有一定的距离，背部绷紧，完成时呼气。
2.耸肩提哑铃
动作要点：（1）负重可以大点（2）头部微曲，双手各提哑铃于身体两侧，尽力向上或向后耸肩至最高点1~2秒。
三、以锻炼腿部为主
1.哑铃前弓步
动作要点：（1）上半身挺直，双手各持一个哑铃，同时右脚向前弓步跨出下蹲保持1~2秒（2）过程中保持腰部挺直。
2.哑铃深蹲
动作要点：（1）双手持哑铃自然垂直于身体两侧（2）双脚打开与肩同宽，膝关节微屈下蹲至大腿同地板平行。
这就是瘦瘦的分享，希望上面的回答能帮助到你~~~
家庭版哑铃健身好动作，还要考虑如何利用它锻炼全身，可以尝试用哑铃来练三大项，就是哑铃深蹲、哑铃硬拉、哑铃推举。
哑铃深蹲形式多样，基础的是双手各举一个哑铃在两侧肩部的上方的深蹲形式，也可以双手捧着一个哑铃的上端做高脚杯深蹲。
哑铃硬拉可以选择做罗马尼亚硬拉，或者可以考虑两个哑铃的相扑拉，或者一个哑铃的相扑拉，哑铃推举可以站姿推举，也可以坐姿推举。
家庭一水多用利用例子？
1、洗衣：用洗衣机洗少量衣服时，水位不要太高；
2、洗澡：不要将喷头的水自始至终开着，尽可能先从头到脚淋湿一下，全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净；
3、厕所节水：如果厕所水箱过大，可以在水箱里放一块砖头或一只装满水的大可乐瓶，以减少每一次的冲水量；
4、一水多用。洗脸水用后可以洗脚，养鱼的水可以用来浇花，淘米水、煮过面条的水用来洗碗筷；
5、收集废水：家中预备一个收集废水的大桶，收集洗衣、洗菜后的家庭废水冲厕所；
6、洗餐具：最好先用纸把餐具上的油污擦去，用热水洗一遍，最后才用较多的温水或冷水冲洗干净；
7、空调滴水：使用空调时，一晚上滴下的水能接一桶，完全可以变废为宝；
8、生活习惯：刷牙、取洗手液、抹肥皂时要及时关掉水龙头；不要用抽水马桶冲掉烟头和碎细废物；洗土豆、萝卜等应先削皮后清洗；正在用水时，如需开门、接电话等应及时关水龙头。
9、炊具、食具上的油污，先用纸擦除，再洗涤，可节水。
10、控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。
家庭一水多用利用例子？
、一水多用，提高水的利用率。一般来说，淘米水、洗菜、洗水果的水可以浇花；洗衣服的水、洗脸水、洗澡水存储到桶内，可以用来拖地板、冲厕所。
2、更换节水阀门的水龙头。可以把大流量的水龙头更换成小流量，用流水冲洗东西时就相当省水了；另外可以更换节能感应式水龙头，避免忘记关水龙头而造成水的白白流失。
3、用脸盆洗脸、洗手。用脸盆洗脸、洗手不但用水量少，而且用过的水还可以倒入水桶中用来拖地、洗抹布等，以做到循环使用。
4、用废水冲马桶。尽量用用过的废水冲洗马桶，但是如果没有废水，马桶水箱里最好放一块砖块，这样做的目的是可以减少马桶的出水量；另外，使用马桶时注意马桶按键，小便就按小流量的按钮，大便就按大流量的按钮，这样也能减少水的浪费。
